Hoje vou falar sobre a SPA: Síndrome do Pensamento Acelerado. Mano do céu, vocês não tem ideia de como isso nos prejudica. Eu que o diga.
SPA - SÍNDROME DO PENSAMENTO ACELERADO
"A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é produzida por uma hiper construção de pensamentos, numa velocidade tão alta que estressa e desgasta o cérebro. É o resultado do excesso de atividades e de estímulos sociais que somos submetidos diariamente, e impede o desenvolvimento das funções da inteligência, como refletir antes de reagir, expor e não impor ideias, exercer a resiliência, colocar-se no lugar do outro".
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Ou seja, você atira antes de perguntar porque. Eu sempre fui acelerada desde criança... Mas mais em pensamento, ou seja, muito pensamento pra poucas horas no dia. To em março e pensando em julho: será que vai ter muita turbulência no avião, que hrs vou chegar no aeroporto, meus filhos vão ficar bem? E o quarto do hotel, que não conheço? Então já volto pros dias atuais: preciso acertar a agenda de segunda e hoje é quarta, mas a de terça ta lotada, as contas vencem semana que vem. Mas e o telefone? Chegando preciso calcular. Chegando em casa tenho que preparar meu almoço de amanhã, será que tem ovo pro lanche das 9? O Corinthians precisa ganhar quarta. Neymar mala. Volta Tite.
Sim, eu sou desse jeito, sofro por antecedência... Resultado? Anos luz em depressão e tendo ataques de pânico, esse graças a Deus, controlado. E logicamente isso ocasiona meu engorda-emagrece de longa data, só controlado agora pela FFF, que muita gente desdenha.
Como o treino ajuda?
"A prática de exercícios físicos regulares estimula o organismo a produção de endorfina, responsável por causar sensação de bem-estar. (euforia tem relação com aumento da ansiedade e não diminuição!), aliviando a depressão e normalizando os níveis de ansiedade. A norodrenalina e a serotonina, também responsáveis pelo equilíbrio do humor, são estabilizadas a partir da atividade física. Não se pode deixar de citar também os benefícios proporcionados pela melhora estética, como a autoconfiança e a autoestima".
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Ou seja, você fica tão cansado que nem tem tempo pra pensar kkkkkkkkk.
Obviamente que meu caso é um daqueles que tenho que vencer um dia de cada vez. Infelizmente quando comecei a ter os sintomas eu já tinha o dito grudado no meu cérebro. Se eu não treinasse e não controlasse agora, com certeza estaria no terceiro tratamento com Psiquiatra. E os dias não tem sido fáceis pra mim, mas eu não desisto.
E você?
PAPO SÉRIO:
Gente, 2 coisas:
1- Caso você tenha algo como depressão e síndrome do pânico e nunca procurou ajuda de um profissional, não espere piorar! No meu caso, fiz 2 tratamentos e eu to conseguindo controlar depois de mais de 20 anos! Não vai deixar a coisa degringolar, hein? Procura um Psicólogo ou um Psiquiatra, ok? E ajusta o treino e a reeducação alimentar até você se acertar.
2- Nunca, jamais faça nada sozinho em treinos e dietas. Lembre-se do que canso de falar aqui: meu treino e minha dieta não servem pra você! Minha intenção é só dar dicas de como vencer uma coisa que infelizmente assola muitas pessoas.
Juizo, criançada!
Lances da semana :
Semana passada:
4 x academia (sexta dei um tempo) e caminhada/corrida sábado.
2 x Pilates
Essa semana:
5 x academia
2 x Pilates.
E sábado passado foi dia de passear e tomar um Chopp porque eu mereço. E também batata frita, anéis de cebola, sorvete de Kit Kat com Nutella... Enfim.
Já perdi os kilos responsáveis essa semana kkkkkkkkkkkkkkk.
Partiu, criançada! Bjs e fui!
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